工聯台社助學員情能自控

工聯台山社區中心日前舉辦“情能自控”小組活動，讓有情緒支援需要人士認識自我情緒的表現、提升覺察及管理情緒能力，學習應對技巧以減少負面情緒對身心的影響。

情緒與身心健康有重大關聯。中心註冊社工張浩麟介紹認知行為理論，強調信念、情緒及行為三者會互相影響，情緒大多源於對事情的想法及詮釋，而非事情本身，因此情緒管理有助找出困擾根源及減少非理性想法，增強接納不同情緒的能力。小組設有互動討論，讓參加者分享情緒經歷與感受、再輔以自療體驗活動，啟發對情緒有更多的探索和了解，並掌握情緒管理技巧。活動獲參加者的正面回饋。