別死 廿一世紀最大的美德

標題是矽谷富豪布萊恩 · 詹森，嚴格執行抗衰逆齡的“藍圖方案”過程中，傳達的時代精神。健康長生，不僅是普通人的夢想，更是權貴們的渴望。

布萊恩 · 詹森成為億萬富翁的同時，他的身體、精神都開始出現嚴重問題，於是他開始把錢投入到重塑健康、逆齡抗衰的重心上。

被數據精準干預的生活，讓四十七歲的他擁有十八歲的身體機能，成功實現了五點一歲的生物年齡逆轉。其中，嚴格的純素飲食貫穿逆齡實驗的全過程，與衰老逆轉形成了密不可分的深度關聯。

布萊恩的純素哲學就是讓“器官需求主導飲食選擇”，而非被食慾衝動左右。

他每日嚴格遵循不超過二千大卡的純素攝入標準，三餐由三十人科學家團隊精密配比，徹底告別動物性食物與加工食品。每日蔬菜攝入量超過兩斤，膳食纖維是普通美國人的十倍之多。這種極致的純素選擇，從源頭切斷了加速衰老的飲食誘因，同時，他搭配十六小時的間歇性禁食，輕度飢餓狀態啟動了細胞自噬機制，高效清除衰老細胞，這也是他七個月實現年齡逆轉的重要原因。

當然，布萊恩的逆齡體系包含飲食、睡眠、運動等多重維度，但飲食是所有干預的基礎：沒有精準的純素營養供給，再先進的補劑、再科學的運動也難以發揮最大效用。他的純素飲食嚴格規避了動物性脂肪、加工肉食中的促炎因數，讓身體代謝始終保持高效狀態，為運動後的肌肉修復、睡眠中的器官調養提供了最優環境。這種“純素打底+科學配套”的模式，讓他的衰老速度從一減緩至〇點六四，身體各器官的生物年齡也持續回落。

布萊恩的實驗證明，純素是通往年輕狀態不可或缺的關鍵密碼。

古 吉